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Mindful eating

Mindfull eating

MINDFULL EATING

 

“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante.”
E’ una connessione nel qui ed ora, attraverso il cuore.
La mindful eating è un approccio che permette imparare a mangiare con consapevolezza prestando più attenzione alle sensazioni del proprio corpo, della propria mente e del proprio cuore.

Ciò che si crea è imparare a mangiare quanto basta, nulla di meno e nulla di più, nel rispetto di se stessi e del proprio corpo, attraverso la pratica della meditazione e della consapevolezza. Da ciò si dimagrisce senza fatica e senza rendersene conto.
Si mangia ciò che il corpo o i vari tipi di fame chiedono e si tolgono le diete.
Si ascolta la fame e non le emozioni.
Si mangia quando si ha fame e non quando “si deve”, così come si smette quando si è nutriti e non quando si scoppia.
Si predilige lo switchtasking e si boicotta il multitasking.

Regolarmente parte un corso di gruppo per condividere insieme (di solito ad orario pausa pranzo, online).