Se il corpo o il peso o il cibo sono sempre nei tuoi pensieri, ti invito a chiedermi informazioni per iniziare un liberatorio percorso di mindful eating.
Puoi seguire un percorso individuale o un percorso di gruppo.
Se hai avuto un disturbo del comportamento alimentare, troverai beneficio da questa semplice e coinvolgente pratica.
La mindful eating è nata da Jon Kabat-Zinn negli anni ‘70.
“Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante.”
E’ una connessione nel qui ed ora, attraverso il cuore.
La mindful eating è un approccio che permette imparare a mangiare con consapevolezza prestando più attenzione alle sensazioni del proprio corpo, della propria mente e del proprio cuore.
Ciò che si crea è imparare a mangiare quanto basta, nulla di meno e nulla di più, nel rispetto di se stessi e del proprio corpo, attraverso la pratica della meditazione e della consapevolezza. Da ciò si dimagrisce senza fatica e senza rendersene conto.
Si mangia ciò che il corpo o i vari tipi di fame chiedono e si tolgono le diete.
Si ascolta la fame e non le emozioni.
Si mangia quando si ha fame e non quando “si deve”, così come si smette quando si è nutriti e non quando si scoppia.
Si predilige lo switchtasking e si boicotta il multitasking.
Regolarmente parte un corso di gruppo per condividere insieme (di solito ad orario pausa pranzo, online).